朝食

しらすおにぎり

主食⏱ 10分作り置きOK冷凍OK

#定番 #手づかみOK #カルシウム

材料（1人分）

  • ごはん（軟飯）90g
  • しらす10g
  • 白すりごま0.5小さじ
  • 焼きのり0.25枚

アレルゲン: ごま

作り方

  1. しらすは熱湯を回しかけて塩抜きする。
  2. ごはんにしらすとすりごまを混ぜる。
  3. 小さめの一口サイズに握り、細かくちぎったのりを貼る。