昼食・夕食

さばそぼろの混ぜごはん

一皿ごはん⏱ 15分作り置きOK冷凍OK

#カルシウム #作り置き

材料（1人分）

  • ごはん（軟飯）90g
  • さば水煮缶30g
  • しょうゆ0.5小さじ
  • 砂糖0.5小さじ
  • 白すりごま0.5小さじ

アレルゲン: ごま・さば・大豆・小麦

作り方

  1. さば水煮缶は汁気を切り、骨を取り除いて細かくほぐす。
  2. しょうゆと砂糖で水分を飛ばしながら炒りつけ、そぼろにする。
  3. ごはんにすりごまと一緒に混ぜる。