昼食・夕食

蒸し鶏のごまだれがけ

主菜⏱ 20分作り置きOK

#やわらか #作り置き

材料（1人分）

  • 鶏むね肉50g
  • ブロッコリー2房
  • 白すりごま1小さじ
  • しょうゆ0.5小さじ
  • 砂糖0.5小さじ

アレルゲン: ごま・大豆・小麦・鶏肉

作り方

  1. 鶏むね肉はレンジまたは蒸し器で中まで完全に火を通し、細かくさく。
  2. ブロッコリーはやわらかくゆでて小さく切る。
  3. すりごま・しょうゆ・砂糖を混ぜたたれを薄めにかける。